멋진 임신을 위해 이 정보 적용
출산을 위한 준비를 하는 것은 멋진 시간이다.
임신 기간 동안, 여러분의 몸과 여러분의 생활방식은 여러분의 내부에 새로운 삶을 수용하기 위해 많은 변화를 만들어야 할 것이다.
더 자세히 알아보려면 계속 읽어보십시오.
임신한 상태에서도 몸무게를 조심해라.
임신 중에 몸무게가 많이 늘면 건강상의 문제가 생길 위험이 있다.
물론 살을 빼는 것도 어려울 것이다.
처음에 평균 몸무게가 있었다면 임신 기간 동안 30파운드 이상 살이 찌지 말아야 한다.
임신 중에는 규칙적으로 운동을 해야 한다.
운동은 당신을 유산하기 쉽고, 노동 시간을 줄이고, 여분의 아기 체중을 줄이는 데 필요한 노력의 양을 감소시킬 수 있다.
임신 중에 변비를 겪고 있다면 야채, 과일, 통곡빵, 시리얼 등 섬유질이 많은 음식의 섭취를 늘려야 한다.
임산부가 가지고 있는 호르몬이 변비를 일으키는 원인이다.
변비가 불편할 뿐만 아니라 다른 위장병을 일으킬 수도 있다.
드라이 크래커와 다른 싱거운 음식들은 수세기 동안 임산부들을 위한 견고한 음식 선택이었다.
이것은 구토와 메스꺼움과 같은 일반적인 임신 문제로부터 보호해준다.
또한 기름기나 산을 함유한 식품은 메스꺼움을 악화시키고 속쓰림을 유발할 수 있다.
많은 사람들이 탁아소를 꾸미는 흥분에 사로잡힌다.
하지만 임신 중에 페인트 연기에 노출되면 성장 중인 아기에게 잠재적으로 해롭다는 것을 기억하라.
그림이 그려지는 동안 창문을 열어 두어라.
모든 일을 할 필요가 없도록 사람들이 당신을 도와 그림을 그리게 하는 것은 좋은 생각이다.
임신 중에는 뜨거운 욕조나 사우나를 사용하지 마십시오.
과열된 몸은 당신의 아기에게 심각한 손상을 입힐 수 있다.
특히 임신 초기에는 스파가 조기 수축을 일으킬 수 있는 제품들이 있다.
클라리 세이지, 향나무, 로즈마리는 피해야 한다.
임신 중에는 고양이 배설물 근처에 있는 것을 피하십시오.
사용되어 온 고양이 배설물은 독소포화증을 일으킬 수 있다.
이 기생충 질병은 태아에게 문제를 일으킬 수 있다.
아기의 건강을 위태롭게 하지 말고, 쓰레기통을 멀리해라.
임신했을 때는 술을 마시지 마라.
임신부가 술을 마시면 술은 태반을 거쳐 태아에게 전달된다.
임산부가 절대 술을 마시면 안 되는 이유다.
임신했을 때 술을 마시면 아기의 신체적, 정신적 상태에 큰 영향을 미칠 수 있다.
유산과 조산 위험도 높인다.
임신은 신체에 변화와 성장의 시기인데, 배가 발달하면서 사진을 찍어보는 것은 어떨까? 당신의 아이는 이 사진들을 보는 것을 즐기게 될 것이고 그것들은 당신이 임신이 어땠는지 기억하도록 도와줄 것이다.
잠들기 전에 근육을 잘 스트레칭으로 풀어라.
임신 중에 다리 경련이 일어나는 것은 매우 흔한 일이다.
자기 전에 스트레칭하면 근육이 이완되어 저녁 늦게 경련이 일어나지 않는다.
이것은 또한 여러분이 더 완전하게 잠을 잘 수 있도록 도와줄 것이다.
임신 중 여름 햇볕에 외출할 때는 항상 가능한 최고 등급의 자외선 차단제를 사용하십시오.
여러분의 피부는 "예비 마스크"라고 불리는 것을 만들어내면서 더 많은 멜라닌을 방출함으로써 태양 노출에 반응할 수 있다.
또한, 여러분의 얼굴과 몸은 평소보다 더 빨갛게 될 것이다.
임신을 시도할 준비가 되면 의사와 상의하십시오.
의사에게 가서 아기를 낳을 수 있을 만큼 건강한지 확인해라.
만약 당신이 어떤 변화를 겪고 있다면, 지금 그것을 만들고, 더 나은 임신 기회를 가지라.
임신을 할 때는 매일 적어도 8잔의 물을 충분히 섭취하도록 하라.
당신은 과식의 가능성을 최소화하고 당신과 당신의 태어나지 않은 아이가 적절한 수분을 섭취하도록 보장한다.
식사 사이에 배가 고프다면, 배를 채울 수 있는 물을 한 잔 마셔라.
만약 당신이 방금 먹었지만 배가 고프다면, 더 많은 음식을 먹기 전에 물을 마셔라.
임신 중에는 질 클렌징 제품에서 멀리하십시오.
만약 당신이 이것들을 사용한다면 당신의 아기는 건강상의 문제를 가지고 태어날 수 있다.
불쾌한 냄새가 나면 의사와 상의해라.
너는 부모가 될 준비를 할 충분한 시간이 있다.
스트레스를 최소화하기 위해 무엇을 기대해야 하고 어떻게 대처해야 하는지에 대해 이해하십시오.
가능한 한 많은 정보를 흡수하도록 하라.